青少年于是以处在自学时期的黄金阶段，但自学任务的大大减轻，长时间的近距离用眼，不易产生视疲劳。持续的视疲劳能造成或激化青少年白内障。上班族由于长时间看电脑或是手机，长时间用眼，产生视疲劳。

而老年人也有可能由于眼部营养素得到及时补足而更容易造成白内障。鱼油中所含非常丰富的DHA EPA, DHA是保持长时间视力的最重要营养成分。

DHA的缺少可影响视网膜电图，视觉诱发电位及视敏度。DHA缺少可致视网膜电杆状体光感受器发育功能障碍。玉米黄质对视网膜有维护起到，可清理由于紫外线产生单分子氧对眼睛导致的伤害，能选择性的在眼部展开黄斑累积，并获取黄斑色素，减少失聪的危险性，避免白内障的构成。

维生素A鱼油软胶囊，国食健字G20130934，保健品招商企业烟台宝备生物技术有限公司招商产品，该产品可以减轻视疲劳。维生素A鱼油软胶囊参看转入 维生素E作为脂溶性维生素，不仅参予生物膜的构成，还是血液、的组织及细胞内最重要的自由基清除剂和脂质过氧化链式反应的阻断剂。

长时间用眼经常出现视疲劳的情况下，体内脂质过氧化值水平升高时，必要补足维生素E可避免和减低对眼的组织的受损。并且在补足维生素A的同时补足维生素E，可提升疗效。

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