乳腺炎症本质上既不是炎症也不是肿瘤，而是一种乳腺长时间结构的失调，其发作主要是由于内分泌激素紊乱、婚育因素、膳食不均衡、存活的外环境和遗传因素等因素。那么如何通过饮食防治乳腺炎症?　　要想要通过饮食防治乳腺炎症，不应遵循一定的营养饮食原则：坚决低脂、低纤维、碱性食品的膳食习惯，防止外源性激素过多摄取，改善生活方式。${FDPageBreak}　　一、低脂饮食，避免体重增加　　摄取过低的脂肪和动物蛋白及饮食无节制导致的体重增加增进人体内某些激素的分解和获释，性刺激乳房腺体上皮细胞过度炎症。

日常应少不吃油炸食品、动物脂肪、甜食及过多进补食品，要多不吃蔬菜、水果、谷物杂粮。　　如何通过饮食防治乳腺炎症?可多不吃些海带、鱼类、豆制品、酸奶、白菜、红薯等 海带不含大量碘，可促成卵巢滤泡黄体化，减少体内雌激素水平，从而避免乳腺炎症的隐患。　　鱼类所含某种抑癌细胞分裂的不饱和脂肪酸，对防治乳癌有益。

豆制品中的植物刺激素对雌激素的双向调节机制可抑制人体雌激素的黏液，对乳腺的组织有一定的维护起到并可避免乳腺癌的再次发生。${FDPageBreak}　　二、多不吃碱性食品，提高自身的酸性体质　　如何通过饮食防治乳腺炎症?研究指出：癌症容易在弱碱性的人体中构成。

如果能均衡自身PH值，患癌症的几率不会大大降低。　　弱碱性食品如红豆、萝卜、苹果、甘蓝、洋葱、豆腐等;中碱性食品：萝卜干、大豆、胡萝卜、番茄、香蕉、橘子、草莓、梅干、菠菜等;强劲碱性食品：葡萄、茶叶、海带、柠檬等。

${FDPageBreak}　　三、不要食用雌激素喂食的禽畜、被污染的食物　　如被污染的水、农作物、家禽鱼蛋等，不应尽可能不要食用，尽可能自由选择天然、新鲜、多样化绿色有机食品。${FDPageBreak}　　四、靠近保健品　　如何通过饮食防治乳腺炎症?保健品既无法防治乳腺炎症，也无法必要化疗乳腺炎症，从这个意义上说道，服用毋。　　雌激素是一把“双刃剑”，确能缩短女性的青春美丽，但也带给了乳腺导管上皮细胞炎症。

施用激素类药物，如避孕药、为丰乳而服用激素类药物、不含雌激素的美容用品，可造成内分泌失调。　　如何通过饮食防治乳腺炎症?总之，要有较好的心态应付压力，放开心情，防止压力造成过劳体虚从而引发免疫系统功能上升、内分泌紊乱、代谢紊乱。　　同时要教导较好的生活习惯，维持生活规律，多参与户外活动，多呕吐可将体内酸性物质随汗液排泄体外。以上的身体健康生活方式要长期保持，才能维持身体健康，防止乳腺疾病。

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